女性のためのウェルビーイング（Well-being）とは、
心身ともに健康的で満足感や幸福感を感じる状態のことを
指します。
女性にとってウェルビーイングを維持することは、
幸福な生活を送るために必要なことであり、
ストレスや不安、うつ病などの
メンタルヘルス問題を予防する上でも
非常に重要です。
当協会では、
女性のためのウェルビーイング＝フェムウェルビーイング
として、女性のサポートに力を入れています。
フェムウェルビーイングとは、
女性の心と体そして、経済の状態を
健康的に維持することで
充実した人生になることを
目指すことと定義しています。
ウェルビーイングを維持するために重要なこと
- 身体の健康：適切な栄養摂取、運動、十分な睡眠、
ストレス管理、定期的な健康チェックなど、
身体的な健康維持のための基本的なケアが必要です。 - 心の健康：ストレスを軽減する方法を見つけたり、
自分自身と向き合い、自分自身を受け入れたり、
コミュニケーションスキルを向上させたりする
ことによって、自己肯定感やメンタルヘルスを
改善することが重要です。 - 精神の健康：自分自身に対する精神的な満足感を得るために、
自己実現や自己成長に取り組むことが必要です。
自分自身に課す目標を設定し、
それらに向かって努力することが、
精神的な充実感を得るための鍵です。 - 経済の健康：経済的な安定は、女性が社会的な役割を果たし、
自己実現するための基盤を作るために必要なものです。
自分自身のキャリアを追求する、貯蓄をする、
投資をする、など、経済的な自立を促進する方法を
見つけることが大切です。
そして、「手に職」をつけることは、
自分の身を助けます。
これらの要素をバランスよく維持することが、
女性の健康と幸福感を高めるために重要です。
これからの時代を生きる女性に必要なこと
-
健康管理能力：健康管理能力は、長寿社会を生きる女性にとって
必要不可欠なスキルです。
適切な栄養摂取、運動、睡眠、ストレス管理、
定期的な健康チェックなどを実践することで、
健康な身体と心を維持することができます。 - 安定したメンタル：ストレスや困難な状況に直面しても、
適切に対処できる精神的な強さを指します。
そのためにも、身体の健康を整えた上で、
リラックスする時間を適度にとり、
人とのコミュニケーションを大切にすることが
必要です。 - 健全な精神性：心身ともに健康で充実した人生を送るために
不可欠な要素の一つです。
心身のバランスを保ち、自分自身と向き合い、
自分らしい人生を生きることが大切です。 - 安定した経済：「手に職」など、一生活用できるスキルを身につけることで、
自己実現や社会貢献につながるキャリアを
追求することができます。
また、そのためにも柔軟な思考力と行動力を持ち合わせることが、
これからの時代を生きる女性にとって重要です。
また、自己肯定感を高め、自分自身の可能性を信じることも大切です。
